草中文字幕剧情介绍:

然而，当他跳起来的时候才发现自己错了，方余根本就没有投篮，刚刚那只是一个假动作，随后直接是轻松越过李军三步上篮打进一球。
连进三个，李军觉得自己已经很没面子了，竟然被一个不如自己的人领先。所以再度发球的时候他也是干脆拿起球就出手了，人一旦失去冷静就容易方寸大乱，李军毫无疑问就陷入了这种状态之中，可惜轻浮气躁的他手感也并不好，投出去的篮球砰的一下砸在了篮筐上面，然后弹出了出来。
“篮板球......”
两个人都注意到了，李军和方余同时冲上去也同时跳起，然而方余的弹跳要比他好一点儿，可这不是重点，重要的是，方余的弹速比他快，当年艾弗森和卡特抢球的时候为什么艾弗森能抢到？要知道艾弗森才一米83而已，卡特的弹跳自然不用多说，但是艾弗森抢到了，赢就赢在他的弹速上，对于后卫球员来说，弹跳固然很重要，但弹速也是绝对不可以忽略的。
这一段时间以来，除了让方余在这里练习长跑之外，老头子还会让他在练习原地拍球的时候扎起马步，偶尔也会让他做一些简单的蛙跳和深蹲练习，以此来帮助方余练习小腿的肌肉力量。现在看来，这一方法特别管用，而且效果是立竿见影的，其实早早以前就有人用过了，李小龙就一直在练习扎马步，已经训练下肢的腿部力量，所以他能跳起两米高。