轮回之恋泰国在线观看电影剧情介绍:

天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。
“心情中暑”对夏季养生的危害很大，特别是对一些有基础病的人来说，发火会造成心肌缺血、心律失常、血压升高。所以，夏季必须注意改善生活环境和生活习惯，既要有效地锻炼身体，又要在睡眠和营养方面遵循夏季的养生之道，顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的工作计划和生活节奏。对于有身心疾病的人来说，更要保持平静、乐观的心态。
合理调配饮食首先是补充水分，不管从事什么职业的人，每天都要摄入足够的水，以及时补充人体流失的水分，很好地调节体内环境，使自己保持良好心情，不易上火；在饮水的同时，适当补充盐分，多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱；其次是均衡饮食，要多摄入新鲜蔬菜、水果，适当喝点凉茶、冷饮，饮酒要适量；少吃刺激性的食物；避免滥服补药。营造舒适环境。每天关注天气预报，营造凉爽舒适的居家环境，室内多应用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，以达到热中求静的效果；注意起居养生，不要超负荷工作，注意劳逸结合，给自己安排一个严格的睡眠时间，适当进行午休；尽量避免在最炎热的时候外出，最好把室外工作时间安排在一早一晚；不要在封闭的空间中待得太久，多到空气流通的地方走走。