星期日高清电影网剧情介绍:

老话说得好“每日常叩首，活到九十九”，这种叩首法就是一种最好的引气血方法。它能把气血引到头面部，因此有美白面部、去除面斑的功效。
现代女性工作高度紧张，每天蜷缩在电脑前，身体长期处于僵硬状态，也极易患上颈椎症，而颈椎症是气血瘀滞所致。而叩首法有通经活络、疏通躯干部气血的作用。
瑜伽里的神奇叩首法
除此之外，瑜伽里也有一种叩首法。
具体方法：呈金刚坐姿势，调整好呼吸。吸气时，双手放在脚踝旁，上身慢慢向前弯，直到额头触地；然后吐气，臀部挺起，背部慢慢向前推，双手顺着小腿滑动到膝盖窝，直到大腿与小腿垂直，头顶着地。自然呼吸10～15次，然后放松。
这种叩首法能引一身之气血畅通运行、保持身体线条的流畅，因此这种方法能有减肥瘦身之功，同时此法还能改善失眠、记忆力衰退等问题。