星期日高清电影网剧情介绍:
老话说得好“每日常叩首,活到九十九”,这种叩首法就是一种最好的引气血方法。它能把气血引到头面部,因此有美白面部、去除面斑的功效。
现代女性工作高度紧张,每天蜷缩在电脑前,身体长期处于僵硬状态,也极易患上颈椎症,而颈椎症是气血瘀滞所致。而叩首法有通经活络、疏通躯干部气血的作用。
瑜伽里的神奇叩首法
除此之外,瑜伽里也有一种叩首法。
具体方法:呈金刚坐姿势,调整好呼吸。吸气时,双手放在脚踝旁,上身慢慢向前弯,直到额头触地;然后吐气,臀部挺起,背部慢慢向前推,双手顺着小腿滑动到膝盖窝,直到大腿与小腿垂直,头顶着地。自然呼吸10~15次,然后放松。
这种叩首法能引一身之气血畅通运行、保持身体线条的流畅,因此这种方法能有减肥瘦身之功,同时此法还能改善失眠、记忆力衰退等问题。