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(三)身心内外之和
身心之和,类似于现代心理卫生领域使用的“自我和谐”“心理和谐”等概念,心理和谐也成为心理健康的重要指标之一。从心理学的角度来看,和谐就是存在差别的各个成分之间可以协调整合。[52]中国传统养生文化也提倡养生重在养心,认为保持良好的心态,“心平气和、清淡为人”比吃任何保健品都要有效。《论语·八佾》说:“乐而不淫,哀而不伤。”内心平和、随和待人、温和处世,达到这种境界,人的身心就会处于最健康的状态。《论语·季氏》说:“君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气已衰,戒之在得。”也就是说,人们在追求情欲上、在喜怒哀乐上、在追求物质利益上,要掌握中和的原则,要保持平衡谦和的心态。《中庸》也说:“喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和。”“中和”是符合礼义法度、从容自然的理想状态,它强调要有所节制,少私寡欲,适可而止,以豁达开朗的心胸与无所偏的心境接人待物;并且个人在与他人、社会之间发生矛盾冲突时,应当避生“三气”(闲气、怨气、闷气),戒骄戒躁,宽容谦让,将心态调节到最佳状态,营造好心情,以达到身心健康。